Muchas veces nos dicen que tenemos la autoestima baja, que la tenemos que potenciar, etc. ¿Pero realmente tenemos claro cuáles son los distintos aspectos que la componen? ¿Y más difícil aún, sabemos qué acciones podemos poner en práctica para poder potenciar las distintas caras de la autoestima?
A continuación, les presentamos lo que llamamos las 4 caras de la autoestima, con algunos ejemplos para poder comprenderlas mejor, y con la idea de transmitir que todas las caras son necesarias por igual para tener una buena autoestima:
1.- FÍSICA: es necesario cuidar de nuestro cuerpo para preservar y fortalecer nuestra capacidad de vivir, adaptarnos y disfrutar.
Ej: un cuerpo que no está cuidado porque no descansa, no está bien alimentado o esta rígido porque no se mueve, no nos permite abrirnos a la vida.
2.- MENTAL: está relacionada con el funcionamiento de nuestras capacidades mentales, promoviendo la comprensión y el aprendizaje para tener claridad y exactitud.
Ej: pensar en después de unas vacaciones, en especial si no se ha ejercitado para nada el cerebro o, evidentemente también podemos pensar en después de períodos de consumo… el cerebro puede quedar en un embotamiento que no nos permite tomar decisiones con la claridad esperada.
3.- ESPIRITUAL: muy relacionada con el compromiso con nuestro sistema de valores personales, nos sirve para reforzar el liderazgo de nuestra propia vida, y nos permite tener inspiración y evolucionar.
Ej: cuando nos es difícil decidir sobre un hecho concreto, muchas veces nos puede ayudar saber cuáles son nuestros valores personales y/o objetivos más a largo plazo y, pensar si lo que queremos hacer nos aleja o nos acerca a estos valores.
4.- EMOCIONAL/SOCIAL: es importante cuidar las relaciones con las demás personas reforzando el liderazgo interpersonal para mejorar, a su vez, habilidades como la empatía y la cooperación.
Ej: volvernos a interesar por los demás, dar y recibir, rodearnos de un ambiente positivo y, desintoxicarnos de personas que no creen en nosotros y deterioran nuestra autoestima.
Así pues, las animamos a que ahora se planteen cuales de estas caras de la autoestima tienen menos trabajadas y, se puedan plantear qué acciones pueden emprender para mejorarlas.
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